ZAGADNIENIA
1. „Ciało, które mówi” – analiza masek
somatycznych
- Rozpoznawanie maskowanej depresji: przewlekłe bóle głowy,
kręgosłupa i zaburzenia gastryczne jako „krzyk” przeciążonego
układu nerwowego.3
- Wpływ zaburzeń snu: analiza danych wskazujących, że 70%
przypadków bezsenności u medyków maskuje depresję lub
traumę.4
- Workbook: anonimowa ocena własnych dolegliwości fizycznych w
skali natężenia stresu (identyfikacja momentu „zapalenia się
czerwonej lampki”).
2. Samopomoc i higiena poznawcza – kiedy „zły dzień” staje się
chorobą
- Kryteria alarmowe: myśli samobójcze (obecne u 26%
pielęgniarek), poczucie beznadziei i anhedonia (brak odczuwania
radości z sukcesów zawodowych).
- Techniki mikro-interwencji: regulacja nerwu błędnego i
proste ćwiczenia uważności (mindfulness) do zastosowania w trakcie
12-godzinnego dyżuru.
- Rola wsparcia społecznego: dlaczego brak możliwości rozmowy
o błędach i emocjach w zespole zwiększa ryzyko depresji o
30%.
HARMONOGRAM
09.00-09.10 - powitanie uczestników,
wprowadzenie
09.10-11.00 - wykład on-line
11.00-11.15 - przerwa
11.15-12.50 - wykład on-line
12.50-13.00 - sesja pytań (Q&A), zakończenie zajęć
